¡Hola a tod@s! Pensando y pensado en cómo conectar con todos vosotros, se me ha ocurrido la idea de hacer un plan 7 días, que va a consistir en tomar durante 7 días un batido verde al día. Iré subiendo cada día una receta de un smoothie. La primera receta la subiré mañana para que el lunes amanezcáis listos!

El reto comenzará el LUNES 16 de enero y, ¡espero vuestra participación! sobre todo, para saber como os sientan y cómo os encontráis de energía.

RECUERDA: lo indico como suplemento, no sustituto de comida. Es un aporte extra de vitaminas y minerales, gracias a la verdura que introducimos. En mi caso, recomiendo tomarlo antes de desayunar, es decir, si para desayunar tomabas o deberías tomar una pieza de fruta, te reservas la fruta y te haces un super green smoothie.

Ve preparando lista de la compra, porque necesitarás:

• BATIDORA
• 4 limones
• Piña natural
• Naranja o pomelo
• Remolacha cruda
• Apio fresco
• Frutos rojos (arándanos, frambuesas, granada, fresas, moras, lo dejo a tu elección). Pueden ser congelados, pero asegúrate que no llevan azúcar añadido.
• Espinaca o col rizada (Kale)
• pepino
• 2 kiwis
• 1 pera
• menta fresca
• hinojo fresco
• raÍz de jengibre
• opcional: semillas de chia y colágeno en polvo

¡ÁNIMO Y OS ESPERO!