Ya estamos de vuelta a la rutina…

Han pasado las vacaciones, ¿notas que has perdido hábitos que antes del verano tenías? ¿Estás desmotivado para recuperar tu «energía»? No te preocupes, vamos a intentar ponerle solución.

La espiral ascendente son aquellas actitudes y pensamientos que nos llevan a un estado de ánimo positivo.

Para explicarlo de alguna manera, imagina un círculo en el que se encuentran Emoción, Pensamiento y Conducta.

Vamos a poner un ejemplo, si nos despertamos y tenemos un pensamiento positivo, como por ejemplo que vamos a ver a un familiar que hace tiempo que no vemos, nos va a producir una emoción positiva y por tanto, nuestra conducta durante el día sera, de nuevo, positiva. Ambos conceptos se encuentran interrelacionados y cada uno de ellos influye sobre los demás, así obtenemos un circuito cerrado.

Por otra parte, la espiral ascendente se basa en este circuito, una actitud positiva nos va a llevar a un pensamiento positivo y por tanto a una conducta positiva.

Para llevarlo al terreno de la motivación y vuelta a la rutina, lo primero que tenemos que hacer es fijar un OBJETIVO, ya sea a corto o largo plazo, por ejemplo comer más alimentos vegetales, para llegar a ese objetivo, necesitamos una MOTIVACIÓN, que puede ser la energía y bienestar que nos va a dar la ingesta de este grupo de alimentos. En tercer lugar vamos a buscar pequeños progresos que nos lleven a nuestro objetivo principal, como por ejemplo comer al mediodía un plato de ensalada y por la noche un plato de verdura, pero si no te gusta…. VAYAMOS POCO A POCO!

Lo más importante de cualquier proceso es sentirnos positivos y motivados, por lo que buscar circunstancias que nos saquen el lado positivo de las cosas ayudará mucho.

Piensa y ten por seguro que nadie está todo el día 100% motivado, lo que cambia es la actitud y tomarse las cosas con filosofía. Los pasos pequeños son mejores que un paso grande en falso, por lo que tomate las cosas con calma y recuerda… «pasito a pasito», fijemos objetivos que nos permitan llegar a la meta final.